Por Sergio Spinoza / ESPECIAL
En la sociedad actual cada vez es más difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio, ya sea por el ritmo de vida acelerado, el trabajo o simplemente porque entrenar no resulta divertido. Sin embargo, algo que quienes apenas se inician en el mundo del deporte no toman en cuenta es que el acondicionamiento físico no tiene ningún beneficio si no se trabaja con método y progresión.
El “Street Workout”, “calistenia” o mejor conocido como el deporte de las “barras” en México, es un tipo de entrenamiento físico que se realiza en espacios públicos al aire libre, como parques o plazas. Consiste en realizar ejercicios utilizando el propio peso corporal como resistencia y sin necesidad de equipamiento especializado.
Esta forma de entrenamiento se basa en las habilidades motrices básicas como desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones que intervienen en la mayoría de las ejecuciones que se practican y, aunque la Calistenia puede parecer una forma de entrenamiento novedosa, en realidad existe desde hace mucho tiempo.
Comenzó a desarrollarse en Francia en el siglo XVIII, gracias al escritor y gimnasta Phokion Heinrich Clias, que comenzó a difundir esta actividad bajo el nombre de “Calistenia”. Hace unos cuantos años, en el 2015, la Calistenia se convirtió en la primera tendencia de fitness a nivel mundial, según datos del American College of Sports Medicine (ACSM).
La palabra “calistenia” tiene su origen etimológico en la expresión griega antigua “Kallisthenés”, que significa “ejercicio hermoso”. Esta práctica física se ha integrado como parte de la cultura popular y es conocida por su capacidad para desarrollar fuerza y resistencia muscular sin la necesidad de equipos especializados.
Se cree que la calistenia se originó en la antigua Grecia y se propagó a la cultura romana. Sin embargo, la práctica moderna de la calistenia se remonta a 1785, cuando el profesor de educación física Christian Carl André, comenzó a enseñarla en la escuela de Salzmann, ubicada en la ladera norte del bosque de Turinga, en Alemania, esto debido a que el clima no permitía realizar ejercicios al aire libre. Desde entonces, este deporte ha evolucionado y se ha popularizado en todo el mundo como una forma de ejercicio efectiva y accesible.
En 1829, Heinrich Clias estableció una diferencia de términos entre gimnasia y calistenia, siendo esta última una nueva escuela gimnástica en la que se eliminaban los aparatos y se adapta el ritmo.
Esta forma de entrenamiento se centraba en ejercicios con autocargas y variaciones de amplitud que pretendían conseguir un desarrollo integral del cuerpo a través de entrenamientos excéntricos, concéntricos e isométricos de fuerza, potencia y resistencia.
A esta actividad también se le conoce como el “deporte de los soldados”, tomando como referencia destacable el entrenamiento de las fuerzas armadas estadounidenses que lo adoptaron como ejercicio durante la Guerra de Vietnam, en esa época, a esta nueva forma de entrenamiento se le definió como “la nueva gimnasia”.
En 1975, el campeón olímpico de esquí, Hank Kashiwa, confesó que empleó la calistenia como un método de entrenamiento para mejorar su resistencia y potencia, lo que resultó transferible a su desempeño deportivo logrando múltiples campeonatos.
Años más tarde, durante los Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi 2014, el también campeón olímpico de esquí, Félix Neureuther, emuló lo realizado por Hank Kashiwa, y se preparó para el evento deportivo utilizando métodos calisténicos, resultando todo un éxito en el camino a su medalla olimpica.
Un mexicano es de los mejores del mundo
En México, el deportista Antonio Gastelum, más conocido como Tony Gaste, ha destacado en este deporte a nivel mundial; como atleta ha sido dos veces campeón del mundo y, como coach certificado, es especialista en entrenamientos funcionales y de calistenia.
El bicampeón mexicano, nació en Ciudad de México en 2001, tiene apenas 22 años y ya ha llevado el nombre de México en alto gracias a sus logros deportivos: en el ámbito internacional se consagró Campeón Mundial Peso Featherweight en el Battle of The Bars Dubai en 2019, perteneciente al World Calisthenics Org. (WCO). De la misma forma, fue primer lugar en el certamen Battle of Bars en San Diego California y campeón en el Panamericano durante el cotejo llamado Street Warriors Ecuador.
En el ámbito nacional, Antonio Gastelum obtuvo el primer lugar en el torneo Battle of The Bars V (GDL) 2018 por la federación mundial WCO, el primer lugar en el torneo Stage 2018 (GDL) por la World Street Workout Federation (WSWF) y el primer lugar en el torneo Stage 2019 (GDL) por la World Street Workout Federation (WSWF).
Aunque a simple vista puede parecer una forma de entrenamiento novedosa, en realidad tiene una larga historia y ha sido utilizada como método de entrenamiento por deportistas de élite, sin embargo, en el mundo urbano del deporte, hay un gran número de atletas practicando la calistenia es por ello que hoy acudimos a conocer a quienes practican el “Street Workout” en la ciudad.
En todos los parques, camellones, deportivos o incluso en las equinas de la ciudad, se ubican instalados los tubos para calistenia, mejor conocidos como “las barras”, hoy acudimos a las famosas “Barras Velodromo”, lugar donde se reúnen deportistas de todas las edades, y de todos los niveles, donde destaca la presencia de los pioneros de este deporte en la Ciudad de México, hechos y formados en el primer punto con registro que existió de barras en la ciudad, las ya extintas “Barras Candelaria”.
El caso de Onofre Zamarripa Castillo, mejor conocido como el “Master” Onofre, quien comenzó hace más de 50 años en este deporte, el Máster tiene 69 años de edad, y nos comenta que este deporte le ha dado de todo, y que nunca lo ha dejado.
“No lo he dejado nunca, yo en cualquier parque practicaba, lo que yo sabía, pero llegué a Cande, al deportivo Venustiano Carranza, y ahí le empezamos a dar un poquito más, ya con Tony Crisanto y con el Maestro Roshi, que también ahí lo conocí”, mencionó el Master Onofre.
Es destacable la labor de estos 3 veteranos en la juventud y el fomento de la calistenia en la ciudad, debido a que con el paso de los años, han tenido a varios educandos, pues debido a su trabajo y experiencia, han logrado ganarse el mote de profesores.
Al cuestionar a Onofre Zamarripa, los beneficios que le ha dado este deporte; el profesor respondió, “No, pues condición y mucha salud, en mi vida de todos los trabajos que he tenido, nunca he estado, no he usado para nada el Seguro Social, me he conservado bien y fuerte, y pues eso es lo que me gusta de la Calistenia, para este deporte puedes empezar a la edad que tu puedas, y si le echas ganas pues vas avanzando y avanzando, pero la edad no es un limite”, agregó Zamarripa Castillo.
Por su parte otro consagrado de este deporte, Tony Crisanto, mencionó al respecto, “La calistenia ya es ahora por muchos más conocida, es el arte de dominar tu peso, a base de diferentes ejercicios, aquí desarrollas la fuerza, la coordinación, la agilidad, en fin… Todo lo que implica para que tengas una mejor calidad de vida”, señaló el Profe Tony Crisanto.
El atleta de 51 años de edad, como lo mencionó el Master Onofre, es uno de los precursores de este deporte, el comenzó hace más de 30 años, y ahora cuenta con un gran número de alumnos bajo su tutela.
Crisanto, aprovechó las cámaras y micrófonos de TitanSports, para dejarle un contundente mensaje a las nuevas generaciones de este deporte, “Los jóvenes ahora vienen con el turbo, estan bien revolucionados, vienen con el turbo, cada vez veo más gente joven, y de ambos géneros, más chicas involucradas en esto, yo les recomiendo a todos, pues nada más que se animen a practicarlo, una vez que te enganchas en esto, se oye un poco chistoso, pero es como la mafia; entras pero ya no te sales”, puntualizó el Profe Tony Crisanto.
Todos los que se dedican a esta actividad conocen o han escuchado sin duda alguna de estos personajes, estos atletas derrochan talento y conocimiento a la hora de entrenar, sus pupilos los observan y escuchan con atención; antes, durante y después de cada movimiento.
Así, llegó el turno al micrófono de Antonio Pérez Corona, el famoso “Maestro Roshi”, como se le conoce en el submundo de las barras, Antonio tiene 65 años de edad al igual que los antecesores de este reportaje, fue de los primeros barristas en el entonces Distrito Federal.
“Mi nombre es Antonio Pérez Corona, me conocen como el Maestro Roshi, aquí ya llevamos unos años haciendo barras, yo comencé a la edad de los 21 años, allá en Barras Candelaria, nuestro recinto sagrado y de ahí para el real, ya llevamos 44 años en este bello deporte, igual alternando con otro tipo de deportes, la carrera que es muy importante, el cardio, el frontón, básquet, varios deportes, a la fecha solo nos hemos enfocado a hacer dos, que son la calistenia y la carrera”, indicó el Maestro Roshi, como le gusta que le digan.
“Habia mucho tabú, que era un sitio de mal vivientes, y todo eso, pero no, jamás, siempre ha sido para deportistas y para que le den recio, yo soy un maestro de práctica, como dicen la practica hace al maestro y pues yo creo que con mis 44 años, pues más o menos me he ganado ese título de maestro”, agregó el profesor Antonio.
Pérez Corona quizás es el más mediático y famoso de los 3, pero sin lugar a dudas ésta tercia por igual, se ha encargado de fomentar y formar por décadas a gran parte de la juventud, que ahora es amante de este deporte a nivel nacional.
“Yo he podido convivir con varia gente, varios jóvenes, que ahora en la actualidad ya inclusive, ya traen a sus hijos, y en aquel entonces estaba chavos, ahora ya vienen con sus hijos y todo, y a mi eso me llena mucho de energia, de motivacion para seguirle dando en lo que dios me da licencia de vida verdad, por eso yo a todos les recomiendo este deporte es muy bueno”, recalcó Antonio, el Maestro Roshi.
Por último, Antonio Perez brindó una recomendación para todos, “Yo el consejo que les puedo dar a todos en general, niños, jóvenes adultos, mujeres y todo, de que hagan deporte, el que les guste pero hagan deporte, el que ustedes les atraiga ese háganlo, no precisamente puede ser esto, pero sí eligen otro, igual pónganle todas las ganas posibles, y van a ver las satisfacciones que van a obtener”, con la frase de “haga y no se haga” concluyó, Perez Corona.
Entonces Titanes, ahora sabemos que la calistenia es una forma efectiva y divertida de entrenar sin gastar. Que este deporte se basa en el uso del propio peso corporal como resistencia y se puede realizar en espacios públicos al aire libre.
Que aunque parece novedoso, tiene años de vida, que ha sido utilizado por deportistas top del mundo, que en México, tenemos a un dos veces campeon del mundo, y que así como estos pioneros de calistenia en la Ciudad de México, seguramente en tu colonia o región encontrarás a alguno como ellos.
En resumen, la calistenia es una disciplina accesible y versátil que ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar físico.
