Por Sergio Spinoza / ESPECIAL En la sociedad actual cada vez es más difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio, ya sea por el ritmo de vida acelerado, el trabajo o simplemente porque entrenar no resulta divertido. Sin embargo, algo que quienes apenas se inician en el mundo del deporte no toman en cuenta es que el acondicionamiento físico no tiene ningún beneficio si no se trabaja con método y progresión. El “Street Workout”, “calistenia” o mejor conocido como el deporte de las “barras” en México, es un tipo de entrenamiento físico que se realiza en espacios públicos al aire libre, como parques o plazas. Consiste en realizar ejercicios utilizando el propio peso corporal como resistencia y sin necesidad de equipamiento especializado. Esta forma de entrenamiento se basa en las habilidades motrices básicas como desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones que intervienen en la mayoría de las ejecuciones que se practican y, aunque la Calistenia puede parecer una forma de entrenamiento novedosa, en realidad existe desde hace mucho tiempo. Comenzó a desarrollarse en Francia en el siglo XVIII, gracias al escritor y gimnasta Phokion Heinrich Clias, que comenzó a difundir esta actividad bajo el nombre de “Calistenia”. Hace unos cuantos años, en el 2015, la Calistenia se convirtió en la primera tendencia de fitness a nivel mundial, según datos del American College of Sports Medicine (ACSM). La palabra «calistenia» tiene su origen etimológico en la expresión griega antigua «Kallisthenés», que significa «ejercicio hermoso». Esta práctica física se ha integrado como parte de la cultura popular y es conocida por su capacidad para desarrollar fuerza y resistencia muscular sin la necesidad de equipos especializados. Se cree que la calistenia se originó en la antigua Grecia y se propagó a la cultura romana. Sin embargo, la práctica moderna de la calistenia se remonta a 1785, cuando el profesor de educación física Christian Carl André, comenzó a enseñarla en la escuela de Salzmann, ubicada en la ladera norte del bosque de Turinga, en Alemania, esto debido a que el clima no permitía realizar ejercicios al aire libre. Desde entonces, este deporte ha evolucionado y se ha popularizado en todo el mundo como una forma de ejercicio efectiva y accesible. En 1829, Heinrich Clias estableció una diferencia de términos entre gimnasia y calistenia, siendo esta última una nueva escuela gimnástica en la que se eliminaban los aparatos y se adapta el ritmo. Esta forma de entrenamiento se centraba en ejercicios con autocargas y variaciones de amplitud que pretendían conseguir un desarrollo integral del cuerpo a través de entrenamientos excéntricos, concéntricos e isométricos de fuerza, potencia y resistencia. A esta actividad también se le conoce como el “deporte de los soldados”, tomando como referencia destacable el entrenamiento de las fuerzas armadas estadounidenses que lo adoptaron como ejercicio durante la Guerra de Vietnam, en esa época, a esta nueva forma de entrenamiento se le definió como “la nueva gimnasia”. En 1975, el campeón olímpico de esquí, Hank Kashiwa, confesó que empleó la calistenia como un método de entrenamiento para mejorar su resistencia y potencia, lo que resultó transferible a su desempeño deportivo logrando múltiples campeonatos. Años más tarde, durante los Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi 2014, el también campeón olímpico de esquí, Félix Neureuther, emuló lo realizado por Hank Kashiwa, y se preparó para el evento deportivo utilizando métodos calisténicos, resultando todo un éxito en el camino a su medalla olimpica. Un mexicano es de los mejores del mundo En México, el deportista Antonio Gastelum, más conocido como Tony Gaste, ha destacado en este deporte a nivel mundial; como atleta ha sido dos veces campeón del mundo y, como coach certificado, es especialista en entrenamientos funcionales y de calistenia. El bicampeón mexicano, nació en Ciudad de México en 2001, tiene apenas 22 años y ya ha llevado el nombre de México en alto gracias a sus logros deportivos: en el ámbito internacional se consagró Campeón Mundial Peso Featherweight en el Battle of The Bars Dubai en 2019, perteneciente al World Calisthenics Org. (WCO). De la misma forma, fue primer lugar en el certamen Battle of Bars en San Diego California y campeón en el Panamericano durante el cotejo llamado Street Warriors Ecuador. En el ámbito nacional, Antonio Gastelum obtuvo el primer lugar en el torneo Battle of The Bars V (GDL) 2018 por la federación mundial WCO, el primer lugar en el torneo Stage 2018 (GDL) por la World Street Workout Federation (WSWF) y el primer lugar en el torneo Stage 2019 (GDL) por la World Street Workout Federation (WSWF). Aunque a simple vista puede parecer una forma de entrenamiento novedosa, en realidad tiene una larga historia y ha sido utilizada como método de entrenamiento por deportistas de élite, sin embargo, en el mundo urbano del deporte, hay un gran número de atletas practicando la calistenia es por ello que hoy acudimos a conocer a quienes practican el “Street Workout” en la ciudad. En todos los parques, camellones, deportivos o incluso en las equinas de la ciudad, se ubican instalados los tubos para calistenia, mejor conocidos como “las barras”, hoy acudimos a las famosas “Barras Velodromo”, lugar donde se reúnen deportistas de todas las edades, y de todos los niveles, donde destaca la presencia de los pioneros de este deporte en la Ciudad de México, hechos y formados en el primer punto con registro que existió de barras en la ciudad, las ya extintas “Barras Candelaria”. El caso de Onofre Zamarripa Castillo, mejor conocido como el “Master” Onofre, quien comenzó hace más de 50 años en este deporte, el Máster tiene 69 años de edad, y nos comenta que este deporte le ha dado de todo, y que nunca lo ha dejado. “No lo he dejado nunca, yo en cualquier parque practicaba, lo que yo sabía, pero llegué a Cande, al deportivo Venustiano Carranza, y ahí le empezamos a dar un poquito más, ya con Tony Crisanto y con el Maestro Roshi, que también ahí lo conocí”, mencionó el Master Onofre. Es destacable la
